預防自體免疫疾病prevent autoimmune diseases - 我們不知道的維生素 D 的重要 + 維生素K2

 

所有自體免疫疾病背後的首要缺陷The #1 Deficiency behind All Autoimmune Diseases 12/29/2022

果你患有自體免疫疾病，那麼它背後的真正原因是什麼？一個人必須同時發生多種因素，才能發展出自體免疫疾病。

自體免疫觸發因素(Autoimmune triggers)：

1. 維生素D 缺乏A vitamin D deficiency: 自體免疫疾病觸發因素排名第一。
2. 病毒、細菌或病原體A virus, bacteria, or pathogen。
3. 接觸會削弱免疫系統的物質Exposure to something that weakens your immune system。
4. 壓力Stress: 更糟糕的壓力是失去親人，然後人們患上自體免疫疾病。
5. 不良飲食The wrong diet:源自於你的腸道，飲食不正確，引發了整個機制。

6. 遺傳缺陷A genetic weakness: 您可能有遺傳缺陷或容易(susceptibility )罹患自體免疫疾病，或即使您吸收了維生.素 D，或將非活性維生素 D 轉化為活性維生素 D（即表觀遺傳學Epigenetics），您也有遺傳缺陷。您擁有某些基因，這些基因使您容易患上所有這些疾病。您可以親自預防所有這些疾病的發生，您可以 100% 關閉這些基因，而這只需要一些知識。

儘管多種因素都可能導致自體免疫疾病，但維生素 D 缺乏是其核心原因。

維生素 D 缺乏的主要原因(Top causes of a vitamin D deficiency)：

 • 遺傳缺陷A genetic weakness
• 肥胖Obesity
• 胰島素抗性Insulin resistance :如果您有胰島素阻抗，您將很難吸收維生素 D。
• 膚色較深Darker skin: 如果您的皮膚較黑，您將需要更多的維生素 D 來突破這一障礙。
• 日曬減少Less exposure to the sun: 在冬天，如果你一直待在室內，你就無法獲得維生素 D

• 老化Aging: 你的皮膚變厚，然後就無法產生足夠的維生素 D。

維生素 D 調控免疫系統，它可以增強或抑制免疫系統的某些功能。

維生素D控制著你的免疫系統。它可以增強、減弱或抑制免疫系統的某些部分。關於維生素D的抑製作用。發炎是自體免疫疾病的標誌，這就是為什麼全球銷量第一的藥物是抗發炎藥物的原因。

NFKB(nuclear factor kappa-light-chain-enhancer of activated B cells) 活化 B 細胞的核因子 κ 輕鏈增強子: 

當發炎被激活時，NFKB就會被激活，從而引發炎症，它是免疫系統防禦機制的一部分。當它處於活躍狀態時，它總是在你患有自體免疫疾病或癌症時被激活，並容易擴散到發炎區域。治療癌症的新策略之一是阻斷NFKB，這種NFKB是由病原體、重金屬、壓力以及其他一些因素（例如氧化低密度脂蛋白（LDL-low-density lipoprotein ）—一種壞膽固醇cholesterol）觸發的，它會侵入你的動脈(arteries)，從而引發炎症，並導致動脈斑塊(plaque -information)和血栓(clot )。但在動脈斑塊中發現的斑塊，其生物膜(bio films)中充滿了微生物(microbes)。所以你的免疫系統很可能試圖殺死微生物，這就是NFKB在那裡的原因。產生所有這些訊息的NFKB來自一種稱為巨噬細胞(macrophage)的大細胞。它是免疫系統的第一道防線，它四處遊走，吞噬病毒。

細胞激素(Cytokine)：

與發炎過程有關。白介素(Interleukin)：「白介素inter」是一種通訊手段，「白介素leukin」來自白血球(Interleukin)，白血球是一種白色血球，或者說是針對白血球的。所以白介素是白血球之間的通訊媒介。白介素有很多不同的類型。這裡要討論的有兩種白介素：(1) IL-1B，它負責募集免疫系統的其他部分。就像「嘿，我需要幫助」一樣，參與免疫反應。
(2) IL-6：募集更多發炎和免疫支持，參與其中的還有一種叫做「活性蛋白」的發炎蛋白。如果您的基因報告顯示您容易發炎、並且運動過度、飲食不良等，那麼您的反應會比一般人更強烈。然而，維生素D可以消除這些症狀。一般來說，維生素D轉換障礙的患者需要每天服用10-20,000國際單位的維生素D，而自體免疫疾病患者則需要每天服用40-50,000國際單位的維生素D。如果您患有自體免疫疾病，您需要採取多種措施來應對以下建議，例如服用Omega-3脂肪酸、魚肝油等。

腫瘤壞死因子(Tumor necrosis factor)：

本質上是一種免疫蛋白(immune protein)，會破壞腫瘤和病毒。因此，一旦病毒入侵細胞，腫瘤壞死因子就會發揮作用，並在過程中引發大量發炎。自體免疫疾病會產生大量的腫瘤壞死因子。如果沒有病原體(pathogen)，例如病原體消失了，你就會引發免疫反應。維生素D的作用其實就是抑制這些反應。

環氧化酶-2 (COX-cyclooxygenase -2)

最後要討論的細胞激素(cytokine)是環氧化酶-2 (COX-cyclooxygenase -2)，例如阿斯匹靈就是一種環氧化酶抑制劑(COX inhibitor)。它可以關閉體內的發炎信號。除了服用阿斯匹靈，你還可以服用更多劑量的維生素D來抑制COX-2。為了抑製或阻止這種COX-2反應的發生，舞菇(灰樹花)(Maitake mushrooms )是一種天然的COX-2抑制劑，Omega-3和魚肝油也是COX-2抑制劑。

維生素 D 如何關閉免疫系統的防禦機制來抵抗病原體(How Vitamin D to turn off defense mechanism in the immune system to punchs holes in pathogens).

維生素 D 會對病原體打孔造成傷害。

Cathelicidin (抗菌素)

維生素D是抗菌肽cathelicidin的關鍵調節因子，cathelicidin是一種抗菌肽(antimicrobial peptide)，抗菌肽透過破壞細胞膜直接殺死多種病原體，包括細菌、真菌和病毒。可以幫助調節發炎並協調免疫反應。對人體的先天免疫反應至關重要。維生素D-抗菌肽路徑(cathelicidin pathway) 是人體防禦系統的重要組成部分。這有助於解釋為什麼維生素D能夠影響各種免疫功能。

LL-37

LL-37 是一種人類抗菌勝肽cathelicidin (AMP-antimicrobial peptide)。它是一種天然存在的蛋白質，LL-37 可殺死多種細菌，包括抗生素抗藥性菌株，透過促進免疫細胞遷移和減少發炎來調節免疫系統，並抑制癌細胞的生長和侵襲。維生素 D 可刺激人體產生 LL-37，LL-37 是多功能抗菌勝肽，是先天免疫系統的一部分。這個過程是人體對抗多種病原體（包括細菌、真菌和病毒）的天然防禦機制的一部分。

β-防禦素(Beta defensin)

維生素D透過誘導抗菌肽（包括β-防禦素）的表達，顯著增強先天免疫功能。這個過程對於人體抵抗細菌、病毒和真菌感染的初始非特異性防禦至關重要。功能良好的維生素D-β-防禦素軸對於抵抗感染和維持屏障組織的完整性至關重要。

自體免疫疾病的最佳天然療法(The best natural remedies for autoimmune conditions)

發炎也是自體免疫疾病的關鍵因素，但您可以採取一些重要措施來抑制發炎過程。自體免疫疾病的最佳天然療法(The best natural remedies for autoimmune conditions)：

 • 維生素D
• Omega-3脂肪酸（避免攝取Omega-6脂肪酸）

但是 Omega-6 會與 Omega-3 競爭。如果你只攝取 Omega-3 而不減少 Omega-6 的攝入，那是行不通的。所以你必須兩者兼顧，但要攝取更多的 Omega-3。如果你的 Omega-6 和 Omega-3 比例不是一比一，而是失衡，例如 26 比 3，那麼你只攝取少量 Omega-3 就以為可以消除炎症，這是行不通的，你的免疫系統和神經系統需要幾個月的時間才能重新獲得足夠的 Omega-3。所以，你只需要把它融入你新的生活方式中，把它變成日常飲食，例如每天服用幾湯匙，或服用膠囊，確保攝取量充足。你可以服用薑黃素(Curcumin)，這對消炎非常重要，或每天吃幾顆藍莓。

 • 魚肝油Cod liver oil

 • 薑黃素Curcumin

 • 藍莓Blueberries

 • 舞菇(灰樹花)Maitake mushrooms

 • 聖約翰草(金絲桃) St. John’s wort

 這種草藥 最主要的功效在於它對改善情緒和情緒健康的深遠影響。 有助於緩解憂鬱和焦慮情緒，為心靈帶來平靜和平衡的感覺。在治療輕度至中度憂鬱症方面的功效。

所有自體免疫疾病中排名第一的維生素缺乏症#1 Vitamin Deficiency in ALL Autoimmune Conditions-3/26/2024

病原體(Pathogens)：它們會具有戰略作用降低你的維生素D受體，導致你的免疫系統無法獲得抵抗這些病原體所需的維生素D。然後，你又會感染另一種病原體，也就是蜱蟲(tick)叮咬產生的病原體。這種微生物(microorganism)會使你的維生素D受體降低60倍。所有萊姆(lyme )病患者都嚴重缺乏維生素D。然後，你就會感染癌細胞，尤其是結腸colon 癌和骨癌。癌細胞也會降低維生素D受體，以便它們能夠存活下來。

細菌毒素(Toxin from bacteria)：例如全身性感染。當你看到有人在排毒時，你體內還有其他重金屬，它們也會降低維生素受體的接受能力。現在，我們要保護自己免受血液中過高的鈣含量的影響。有幾種方法可以做到。
- 補充鎂：
- 補充鋅，它們是輔助因子，但血液中過量鈣的主要保護劑是維生素 K2。我絕不建議服用維生素 D 而不補充 K2。通常，每服用 10000 微克維生素 D，就需要大約 100 微克的 K2。服用超高劑量維生素 K2 的人在克服骨質疏鬆症方面取得了驚人的效果。因此，他們服用的不是 45 微克的維生素 K2，而是 45 毫克的維生素 K2，這劑量要大得多。如果您有動脈鈣化(calcium in your arteries)、患有腎結石(kidney stone)、高血鈣(hypercalcemia)或關節炎arthrites（關節鈣含量過高），您可能需要將維生素K2的攝取量增加到毫克級，而不是微克級。推薦您閱讀一本書：《超高劑量陽光激素維生素D3的神奇效果：我在一年內每天服用25,000至50,000至100,000國際單位D3的實驗》https://www.amazon.com/MIRACULOUS-RESULTS-EXTREMELY-SUNSHINEINE-EXPERIMENT-ebook

維生素K2可以確保鈣不會在冠狀動脈和關節等軟組織中累積。維生素K2的好處之一是，它吸收鈣並將其推入骨骼，使骨更強壯。
 

你應該服用多少維生素K2呢？

 

日常保養的劑量——100 微克（Ｍcg）(0.1毫克） 治療劑量——最高400 微克(0.4毫克） 我建議將D3與K2一起服用: D3 ,10,000單位, 搭配K2 100 微克. 這樣的等比例增加. (D3劑量10,000 國際單位～40,000 國際單位) 

富含維生素K2的食物： 

1. 納豆Natto
2. 鵝肝Goose Liver
3  鴨肝Duck Live 
4. 雞肝
5. 牛肝（醬）Beef Liver (pate)
6  蛋黃 
7. 草食牛肉
8. 鴯鶓油(Emu Oil)
9. 硬/軟乳酪Hard/Soft Cheese
10. 意大利辣香腸Pepperoni
11. 薩拉米香腸Salami
12. 豬肉香腸Pork Sausage
13. 草食的奶製品Grass-Fed Dairy
14. 德國酸鹹泡菜Sauerkraut 

其他維生素 D 吸收障礙(Other barriers to vitamin D absorption)包括：

• 缺乏日曬Low sun exposure。
• 膚色較深Darker skin complexions
• 年老Old age
• 壓力大High stress:
• 地點Location
• 空氣污染Air pollution

維生素 D 和副甲狀腺激素在預防自體免疫疾病中發揮關鍵作用(The critical roles of vitamin D and parathyroid hormone in helping to prevent autoimmune diseases)

許多自體免疫疾病患者透過科英布拉方案（Coimbra protocol）獲得了成功，該方案涉及服用高劑量的維生素 D。科英布拉方案會檢查副甲狀腺(parathyroid gland)產生的副甲狀腺素(parathyroid hormone)水平，而副甲狀腺素與鈣的調節密切相關。如果您的鈣含量低，副甲狀腺會從骨骼中吸收鈣並將其輸送到血液中。維生素 D 可使鈣的吸收率提高 20 倍！

當身體無法吸收維生素 D 時，就會出現維生素 D 抗性(resistance)。您的血液中維生素 D 水平可能正常，但仍缺乏維生素 D。副甲狀腺素(parathyroid hormone)水平可以提示您是否有這種情況。如果您攝取的維生素 D 不足，您的鈣吸收就會出現問題。副甲狀腺必須進行過度補償才能對抗維生素 D 抗性。通常情況下，如果您的維生素 D 水平高，您的副甲狀腺素水平就會低。維生素 D 水平低且副甲狀腺素水平高可能意味著維生素 D 抗性。

如果您有維生素 D 抵抗，解決方 法就是補充更多維生素 D！科英布拉方案（Coimbra protandocol）包括調整維生素 D 劑量，直到副甲狀腺素水平降至正常低水平。維生素 D 抗性通常是由維生素 D 受體(receptors)問題或被稱為多態性(polymorphism)的基因問題引起的。

副甲狀腺素也有助於將非活性維生素D轉化為活性維生素，因為它與腎臟和肝臟息息相關。維生素D抗性的原因是由於某些遺傳因素導致維生素D無法從非活性狀態轉化為活性狀態。其副作用為鈣的吸收，即骨質疏鬆症(Osteoporosis)。

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