**************聲明**************
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2-3 噁心、嘔吐
──中醫藥膳及穴道按摩紓緩 氣虛。胃腸功能，胃黏膜受損。可用煮白木耳或水加蜂蜜喝下，為黏膜塗滿膠質的東西。
A.中醫看產生原因
-化療副作用，但每個人產生的時間不同。
-腫瘤轉移，如轉移到腦部，表現出噁心、嘔吐的症狀。
-平衡中輸失調或胃受損。
-腫瘤就發生在胃部。
-氣御型病人，容易受影響。
-以往痛苦經驗，建立了錯誤的神經迴路。以為同樣問題又發生。
B.飲食建議
-少量多餐，避免空腹太久。
-用餐後避免躺平或做劇烈運動。
-正餐之間(飯前30－60分鐘前完成)可以用西管喝清淡飲料，如豆漿，果ㄓ。
-在食物或藥物中加入少許薑ㄓ或薑片。
-避免太甜，重口味，太油膩的食物。溫度適中，微溫最好。--=>我的經驗:如果都沒食欲，就不要顧慮太多，重點是要能吃，才有體力，面對治療。
-避開不輸服的氣味，如，化學香料像香水，殺蟲劑。
C.嚴重嘔吐後建議
D.飲食建議: 主要補充蛋白質。
01.補虛扶正粥(1人份)
材料:黃耆30克，黨篸15克，紅棗5顆，糯米60克。
作法
1.先將黃耆，黨篸加三碗水放入鍋中，外鍋加兩杯水，按下開關，熬煮成濃ㄓ。
2.燥米要先煮熟，將藥之，燥米，紅棗，一起煮成粥。
黃耆補正氣，黨蔘健脾胃，慥米在胃裡產生保護膜，顧黏膜。補氣扶正粥煮
好
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| 補虛扶正粥 |
02.紅棗香姑雞湯(1人份)
材料:雞腿1隻，生薑5片，香姑3朵，紅棗5顆，酒鹽少許。
作法
1.將雞腿川燙，香姑泡軟，紅棗去籽。
2.放入香姑，雞腿，去籽紅棗，再加人薑片，米酒，一起煮開。
3.小火慢燉40分鐘，加鹽調味即可。
穴道按摩
[足三里] – 屬胃經。
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| 足三里 |
位置:膝盖外側凹陷處下方，四指寬處。
功效:補脾胃，透過增加食欲，改善疲備乏力。
[內關] – 屬心包經。內關穴效果很快，比吃暈車藥還好。
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| 內關 |
位置:手腕內側衡紋上方，距離三根手指，兩條幾鍵的中間。
功效:寬心，安神，和胃，寬胸，降逆，止嘔。
2-4
味覺改變、食慾不振、體重下降
──中醫藥膳及穴道按摩紓緩 味覺變只是過程，
A.中醫看產生原因
-腫瘤本身影響味覺。
-癌症治療後遺症，喪失些味覺。
-治療破壞腸胃道，影響吸收，導致體重下降。
B.飲食建議
少量多餐，每日進食6－8次，避免一次吃太飽，正餐外可以吃小點心。
-採用高蛋白，高熱量飲食増加熱量，如奶油，糖漿，牛奶。
-使用 和的調味料，食材切成小塊，配合醬汁溫潤口腔。
-飯前吃開胃健脾的在食物或果汁，如陳皮，山楂，生薑，酸梅汁，洛神茶，楊桃汁，檸檬汁。
-薑汁，薄荷茶，硬糖都對去除口腔異味有幫助。
-用餐的時侯，選擇輕鬆的環境，保持心情愉快。
-避免油炸，生冷的食物。
C.推鍵食譜:
01.蔘苓粥
材料:人蔘6克，伏苓15克，生薑3片，黨蔘15克，白米100克，冰糖適量。
作法
1.先將人蔘，伏苓，黨蔘，生薑，加三碗水放入鍋中，外鍋加兩杯水，按下開關，熬煮成濃ㄓ。
2.加入洗淨的白米，外鍋再加兩碗水，將藥之，白米一起煮成粥。
3.加入適量冰糖調味即可。
人蔘: 被稱為百草之王，味甘微苦，性平，歸脾，肺，心經，能滋補五臟 ，穏定情續，安定精神，防止驚悸，消除邪氣，明目，開展心境，增加智慧，適當服用，能延年益壽，長命百歲。
伏苓: 味甘淡，性平，最為人止的攻效是[健脾利溼 ]，治療脾虚造成的消化不良。
02.白菜蘿蔔豆漿麵
材料:青花菜25克，白菜25克，白蘿蔔50克，清豆漿15克，拉麵100克。
作法
1.將青花菜，白菜川燙撈起備用。
2.將拉麵川燙撈起，加入冷水中備用。
3.熱鍋加入白蘿蔔丁，青花菜，白菜，快速伴炒，加入適量鹽，黒胡椒調味。
4.清豆漿煮滾。將所有食材放人碗內，加適量海苔即可。
03.山藥排骨湯
材料:排骨3塊，鮮山藥100克，黨蔘6克，枸杞6克，紅棗5顆，生薑5片，酒鹽少許。
作法
1.將排骨川燙去血水，山藥去皮並將表面黏液洗淨，泡在冷水中以免變色。
2.藥材洗淨，與排骨，山藥，生薑，米酒放入電鍋中，內鍋加三碗水(蓋過食材)，外鍋加兩杯水燉煮。
3.最後加人枸杞，調味料，再燜煮10分鐘即可。
穴道按摩
[足三里] – 屬胃經。
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| 足三里 |
位置:膝盖外側凹陷處下方，四指寬處。
功效:補脾胃，透過增加食欲，改善疲備乏力。
[中脘] – 屬任脈。腸胃道不舒服。
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| 中脘 |
功效:中脘穴是脾胃病常用穴，健脾和胃，補中安神。主治消化系統疾病，如腹漲，腹痛，腹瀉等。
[合谷] – 屬大腸經。改善吞咽。
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| 合谷 |
位置:又稱虎口，把姆指和食指並攏，兩指間肌肉最凸起處。
功效:攻效很多，是中醫的萬能穴之一，清肺氣，和胃通暢，改善吞咽不利。
2-6 睡眠障礙
──中醫藥膳及穴道按摩紓緩
睡不好會影響正氣，免疫力，6－8小時。可分段睡飽。避免
有 形是指癌症造成睡眠障礙。
A. 睡眠障礙注意事項
-釐清睡眠障礙的原因，是有形還是無形的。有形是指癌症造成睡眠障礙。
-不要害怕使用醫生開立的安眠藥，但非長期使用。
-因疼痛造成睡不著，找出原因後，可使用止痛藥，控制疼痛。
-睡前不要製造煩惱，做些放鬆事情助眠，如聽柔和音樂。
-可以分階段睡飽，全部加起來的時間足夠就行，大約6－9小時。
C.飲食建議
1.避免吃(少吃)會影響睡眠的食物。
-咖啡因:咖啡，茶，可樂。
-酒精。
-容易漲氣:芋頭，糯米，青椒。
-辛辣:大蒜，辣椒，生洋蔥。
2.多吃助眠食物
-色胺酸:香蕉，牛奶，大豆製品，堅果，鮭魚。
-維生素B群:綠葉蔬菜，蛋，牛肉，豬肉，全麥製品。
D.食譜建議
01.百合蓮子燉 豬肉:每天服用或幾天一次。
材料:鮮百合60克，豬瘦肉(可換豆腐，豆皮，豆干) 200克，鮮蓮子60克。
作法
1.將鮮百合，鮮蓮子，豬瘦肉洗乾淨，放入油鍋炒熱。
2.加水蔥，薑，米酒，大火煮沸再轉小火燉30分鐘。
3.也可放入電鍋，外鍋加兩杯水，煮到開關跳起，再燜10分鐘即可。
鮮百合: 潤肺止咳，寧心安神，美容養顏，滋陰養胃。
鮮蓮子: 性平，味甘，略帶澀味，去濕，補氣養血，止瀉，健脾益心，健腦固精。
02.棗仁粥
材料:酸棗仁60克，去核紅棗6－8顆，白米200克。
作法
1.將酸棗仁炒熱放入鍋，加水煎15－20分鐘，取汁備用。
2.白米洗淨，倒人藥之，加入藥ㄓ加入去核紅棗，大火煮20分鐘後轉小火煮到米熟爛即可。
03.甘草小麥紅棗湯
材料:甘草6克，紅棗5克，小麥30克。
作法
1.清水兩碗煎至一碗，去渣飲湯。
穴道按摩
[百會] – 屬督脈。
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| 百會 |
位置:左右兩耳最尖的地方，往頭頂畫出一條線，中點凹陷就是百會穴。
功效:安神醒腦，提升陽氣，治血氣不足，肝火旺盛。
[內關 ] – 屬心包經。要閉眼做10次，安神超。
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| 內關 |
位置:手腕內側衡紋上方，距離三根手指，兩條幾鍵的中間。
功效:寧心，安神，和胃，寬胸，降逆，止嘔。
[神門] – 屬心經。手腕往內時侯，再按壓，更有效果。神門穴，左右兩手都做。
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| 神門] |
位置:手腕往內，小姆指向下，延伸到手腕關節的衡紋處，有個凹陷的地方。
功效:。
癌症治療中的照護-中醫療法 (1): 副作用－癌因性疲勞
癌症治療中的照護-中醫療法 (2): 副作用－水分代謝異常/血球數目異常
癌症治療中的照護-中醫療法 (4):副作用－末梢神經異常/甲溝炎、痤瘡/呼吸系統症狀
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