 |
| 手臂淋巴水腫復健操 |
手臂淋巴水腫(Arm Lymphedema), 這是我最近才搞清楚的醫學名辭而且是發生在我身上。2023年9月我在北醫進行右乳房及轉移淋巴結切除手術，或許護士給我過術後注意須知，或許我當時還處於不知所措的狀態，總之，我完全不知道我有術後手臂淋巴水腫的問題，因為我沒聽過任何醫護人員跟我提過這個名辭。
當我發現我右手臂上半部發麻，手臂刺痛及肌肉腫漲僵硬，但沒有影響我手臂日常生活的使用。馬上在北醫掛了復健科看診並訊問醫生這是短暫的現象嗎？同樣的問題也問腫瘤科的診間，得到的答案都是正面，我相信我該做的就是按照醫生指示去進行。耐心的醫生為我開了肌肉鬆弛劑，止痛藥和肌肉貼布藥膏，並指示我去復健師那裏登記每週兩次一個月的復健治療。之後要繼續，就再去掛復健科醫生的診取得復健治療的診單。復健治療包含復健師手臂按摩，電療及雷射治療。我除了幾次化療副作用太厲害，無法出門作復健外，我一直做到去年(2024)7月回美國前才停止手臂淋巴水腫的復健治療。
回到美國一個月後，我的腫瘤醫師也為我安排手臂復健治療，每個月兩次。治療時，復健師Susan會先為我量兩隻手臂週圍的度數，並與上次數字作比較，接著幫我做手臂按摩，再量度數與做前數字比較。她還 幫我訂購了消腫用的壓縮胸衣，手臂套及手掌套(如下圖)。這些要每天在白天穿幾小時。
Susan 還要我每天在家做
手臂淋巴水腫復健操Note 1，開始只做兩個動作，後來增為五個動作。後來做放射治療(為什麼現在才做，有故事，會寫另一篇文章詳述)的過程中，由於放療會使週邊肌肉緊縮，手臂的不適症狀加劇，痛到掉淚，半夜無法入睡。到此，我驚覺到我的手臂復健治療已做了1年4個月，為什麼我手臂症狀像似還在原地踏步呢？我詢問我的腫瘤醫生，她説手臂發痲有可能是做切割淋巴結手術時割斷神經，沒有長回來，經過一年多沒長回來，就有可能變成永久性傷害。聽完，感到失望傷心，ˋ當我問我的家庭醫生 (primary doctor)是不是可以推薦我去看神經科醫生來確定，他説沒有這樣須要但他可以開止痛藥給我減輕疼痛，我回答：我身體裏已經有很多藥了，我要試試運動或其他方法(這是放療李醫師知道我的疼痛送给我使用的外用止痛藥膏，天然，非常有效，力推 。購買Amazon link:
Arnicare Gel - Pain Relief )。同時我跟他說，我考慮停止目前的放療治療，因為我不想放療的結果加重我手臂的問題。我詢問我的腫瘤醫生對這決定的看法，她要我詢問放療科李醫生的意見。
結論：我在3月底完成所有放射治療的程序，兩週後的回診，顯示放療後的回復狀況良好。手臂的問體，痲敝感衣就，但不影響我的日常生活，手術須要，至少我揀回一條命，沒有什麼比這更值得感恩的。為了確認安心，我還可以近期回台灣時自己去看神經科醫生作檢查。台灣的醫療制度，不須要轉介，只要妳能掛到號，妳什麼醫生都可以看。至於手臂淋巴水腫的問題，也已改善很多。原因是我開始花時間弄清楚什麼是手臂淋巴水腫(Arm Lymphedema)，產生的原因，怎麼治癒？有那些方法？須要多少時間等。當我訂下目標，透過對Susan及其他復健師不斷提問及建議，每天固定時間做手臂淋巴水腫復健操，持之以恆的結果。治癒會是一條漫長的路，但我 知道我可以做得到，妳也一樣，讓我們一起加油！
Note1: 手臂淋巴水腫復健操 Arm Lymphedema Exercises
Exercises-Susan
Rocha 五種復健操＋點閱參考影片
-
Standing shoulder flexion wall slides 站立肩部彎屈靠牆滑動- 2 x daily - 7 x weekly - 1
sets - 3-5 reps - 10 hold 每組停-1數到10，再做下一組，總共3－5組，每天早晚做兩次。
-
Standing Shoulder Abduction Slides at Wall 站立式肩關節外展滑牆練習- 2 x daily - 7 x weekly -
1 sets - 3-5 reps - 10 hold 每組停-1數到10，再做下一組，總共3－5組，每天早晚做兩次。
-
Supine Shoulder Flexion with Dowel仰臥位肩關節彎屈（使用木棍） - 2 x daily - 7 x weekly - 1 sets
- 5-10 reps - 10 hold 每組停-1數到10，再做下一組，總共5－10組，每天早晚做兩次。
-
Supine Shoulder External Rotation with Dowel仰臥肩關節外旋（使用木棍） - 2 x daily - 7 x weekly
- 1 sets - 5-10 reps - 10 hold 每組停-1數到10，再做下一組，總共5－10組，每天早晚做兩次。
-
Supine Shoulder Flexion Overhead with Dowel仰臥肩部彎屈（使用木棍） - 2 x daily - 7 x weekly
- 1 sets - 5-10 reps - 10 hold 每組停-1數到10，再做下一組，總共5－10組，每天早晚做兩次。
癌症治療中的照護-中醫療法
(2)
No comments:
Post a Comment